Archive for May 2010

LOS SECRETOS DE UN AMOR PROFUNDO, TIERNO Y DURADERO
*Busca siempre el segundo lugar*
“Poner
al otro por encima de uno mismo”. Muchos de los matrimonios que se
rompen lo hacen por no vivir esta sencilla máxima. El egoísmo no
funciona en un matrimonio. A menudo las parejas son más egoístas entre
sí que con sus amigos. Se preocupan por estar al tanto de los éxitos y
acontecimientos en la vida de sus amigos, por buscar áreas de interés
común, y ceder para evitar romper una amistad. Y sin embargo, no ponen
la misma energía cuando se trata de la relación con su esposo/a.
Los
mejores matrimonios son aquellos en los que rige el principio de dar en
lugar de recibir, donde los esposos colocan las necesidades,
aspiraciones, esperanzas y sueños de su pareja por delante de los
propios.
Si uno de los dos pone en práctica este principio con
constancia, es altamente probable que el otro responda de manera
recíproca y espontánea con el mismo amor, cariño, entrega y
consideración."

*Sé generoso en tus halagos*
"Al menos una
vez al día, busca algo positivo que decir a tu esposo/a. Siempre puedes
encontrar en la otra persona algo que sea noble, correcto, puro,
amable, admirable, excelente o digno de ser alabado. Piensa en estas
cosas, pon atención a lo largo del día. Para asegurar un amor para toda
la vida, debes ser el “fan número uno” de tu esposo/a.
Samuel
Johnson escribió en el s. XVIII: “El aplauso de un solo ser humano
tiene grandes consecuencias en la vida de una persona”. El famoso
psicólogo John Gottman, que estudió a 2.000 matrimonios, afirma que por
cada comentario o acción negativa se precisan al menos cinco positivas
que las puedan contrarrestar, para que el amor de la pareja se mantenga
fresco. Gottman recomienda todos los piropos, sonrisas y
manifestaciones de ternura posibles, al tiempo que advierte contra la
crítica, el rencor y las actitudes defensivas.
Así pues, halaga a
tu esposo/a por todo aquello que es admirable en él/ella. Si es
honrado/a, dile cuánto te agrada que lo sea; si es fiel, explícale lo
maravilloso que es poder contar siempre con él/ella; si es dependiente
o inseguro/a, dile lo bien que te sientes pudiendo apoyarle y sintiendo
cuánto cuenta tu opinión; y si está muy seguro/a de sí mismo/a, puedes
expresar la seguridad que esa virtud te aporta también a ti."

Analice que clase de pensamientos se permite tener en mente, antes
de pretender controlar nada ahí afuera debe aprender a controlar sus
pensamientos, los que alberga en su mente están dibujando su futuro en
este mismo momento. Debe darle a sus pensamientos el valor y la
dimensión real que tienen, saber que nuestra mente es una herramienta
que nos debe servir, preparémosla entonces para que lo haga de la mejor
manera posible.

Analice que clase de pensamientos se permite tener en mente, si son
los adecuados o si ha llegado la hora de modificarlos. Antes de
pretender controlar nada ahí afuera debe aprender a controlar sus
pensamientos, deténgase a mirarlos para reemplazarlos cuando no sean
los adecuados, llene su mente con los pensamientos, imágenes y
sentimientos correctos. Creará lo que mantenga en mente de forma
continua, los pensamientos que alberga en su mente están dibujando su
futuro en este mismo momento. Descarte y elimine de su mente aquello
que no desee o que le produzca daño, deje de alimentar con su energía y
pensamientos aquello que no desea, aleje su mente y su atención de
aquello que quiere evitar.

Repita los pensamientos de aquello que desea y de forma continua,
visualice lo que anhela, al pensar en ello lo alimenta y aumenta en
tamaño, cada pensamiento tiene el poder para construir lo que es
compatible con ellos. Aquel que se alimenta de elevados pensamientos
alcanzará la madurez y el equilibrio, la sabiduría y nobleza, el éxito
y la fortuna, debe darle a sus pensamientos el valor y la dimensión
real que tienen, solo así los controlará inundando su mente con los
pensamientos correctos, los que serán artífices de la creación que
desea obtener.

Anote que tipo de pensamientos recurrentes cree que son un obstáculo
en su vida, para así tomar conciencia de ellos y cambiarlos cada vez
que se presenten. Deténgase de tanto en tanto a ver que es lo que ocupa
su mente, deje que su atención se pose sobre aquello que es positivo
para su vida, sobre lo que se pose su atención y sus pensamientos está
alimentando y haciendo crecer en usted y su vida. Decídase a tomar el
mando de sus pensamientos y notará los cambios, los pensamientos que
llenan nuestra mente hacen lo que somos. Debemos pensar de una manera
más ordenada y eficaz, saber que nuestra mente es una herramienta que
nos debe servir, preparémosla entonces para que lo haga de la mejor
manera posible.

Todo lo que encuentra lugar en su mente crece y se refleja en su
vida, sobre aquello que se posa nuestra mirada crece y se alimenta,
aquello que olvidamos o ignoramos desaparece poco a poco. Cada
pensamiento suyo tiene su manifestación, sea este bueno o malo, todo lo
que hacemos es fruto directo de nuestros pensamientos, lo que hacemos,
sentimos y decimos es el resultado de ellos, es como tirar una pequeña
piedra en un estanque, el movimiento de ondas que produce tiene un
alcance mucho mas allá de donde ella fue arrojada.

Está exactamente donde sus pensamientos eligieron, como resultado de
una ley de la que no se puede escapar de manera alguna, la calidad de
nuestros pensamientos determina las condiciones de nuestras vidas. Para
cambiar su vida y lo que manifiesta en ella debe empezar por cambiar
sus pensamientos, para atraer y manifestar lo que realmente desea. A
los cambios en la manera de pensar le siguen los cambios en la vida,
tan cierto como lo ha sido siempre, no es fácil, pero con práctica
continua se puede lograr poco a poco ir modificando nuestras
estructuras de pensamiento, algo que nadie nos puede impedir cambiar.

Primero es el pensamiento, piensa en algo y si ese algo atrae su
atención y lo desea realmente, inevitablemente influirá de alguna
manera en sus actos, la suma de los cuales lo llevan hacia un lugar o
hacia otro, lo posicionan de determinada manera y dan forma a su
realidad. Todo nace entonces de sus pensamientos, siendo los más
poderosos aquellos que están acompañados de sus sentimientos y deseos,
estos dan forma a lo que es su vida.

La energía y vigor, salud y equilibrio físico o su opuesto de
enfermedad y desequilibrio son el resultado de sus procesos de
pensamientos continuos. La salud de un cuerpo debilitado está en el
cambio de sus hábitos alimenticios y de pensamiento, modificar y
fortalecer ambos renueva la estructura corporal como resultado directo.
El cuerpo esbelto y saludable tiene relación con la clase de
pensamientos que alberga con mayor frecuencia en su mente.

Mire su rostro y su cuerpo con detenimiento y verá dibujadas señales
de sus pensamientos, su vida grita en todas direcciones como es su
forma de pensar. El desorden y la debilidad, los vicios y la
desorientación son el producto de pensamientos que alberga quien sufre
de estas circunstancias, la duda y el temor sólo traerán debilidad y
resultados incorrectos o la falta directa de ellos.

Hay quienes al proponerse revisar sus hábitos de pensamientos
encuentran en su mente la similitud con una casa abandonada, a lo que
sigue trabajar para establecer el orden y la limpieza para dejar lugar
en ella sólo a lo que es compatible con sus intereses y deseos más
elevados. Culpabilidad; temor; duda y vergüenza son la clase de
sentimientos que operan en nuestra contra para la consecución de
nuestros objetivos, sólo alimentando sus virtudes eliminará y dejará
cada vez menos lugar para todo y cuanto negativo pudiera haber en su
vida.

Con los mismos pensamientos obtendrá los mismos resultados, si
piensa como antes logrará lo mismos resultados que hasta ahora, para
cambiar los resultados debe cambiar su forma de pensar, ese es el punto
de partida para lograr sus objetivos. Es importante producir un gran
cambio en nuestra mentalidad y comenzar a creer que lo que deseamos es
posible, como lo creímos alguna vez, dejar lugar en forma continua en
nuestra mente para los pensamientos positivos y las imágenes de éxito.
Cambiar su forma de pensar le llevará un tiempo al tener que replantear
la forma en que lo hizo durante años, no es una tarea sencilla y quizás
al principio parezca que nada sucede, pero una serie de mecanismos
internos estarán en funcionamiento.

Cuando se sorprenda dudando o con pensamientos negativos o
contradictorios, simplemente cambie pensamientos negativos por
positivos, repita palabras positivas, recuerde el poder de las
palabras. Trabaje la autosugestión y alimente su subconsciente con los
pensamientos adecuados, actúe con fe y tranquilidad. El conflicto y el
temor bloquean nuestros canales de la realización, debemos evitar los
pensamientos débiles y negativos, las intenciones contradictorias y la
confusión. Miedo, envidia, crítica y violencia son como tapones en
nuestros conductos de energía creadora.

Detenernos de tanto en tanto y escuchar esa voz interna que no calla
y habla constantemente, es la voz de alguien que nos anima para avanzar
por más, o simplemente nos dice en forma constante cuales son las
razones por las que debemos permanecer como estamos sin efectuar
cambios ya que no somos capaces de obtener algo más. Esa voz nos
alienta y anima para avanzar o nos pide que nos ocultemos para no
arriesgarnos.

La mente debe ser utilizada como una herramienta para servirnos, no
debemos permitirle que nos domine o perjudique. Unos minutos de
pensamientos negativos bastan para que su rostro se apague y aparezca
un ceño fruncido, con ellos llegan las ganas de dejar de hacer cosas,
menos energía y algo que dejamos de lado para otro día, si hubiéramos
analizado ese pensamiento podríamos haber cambiado un poco las cosas y
evitado tales resultados.

DEFINICION DE ATAQUE DE PANICO: ANGUSTIA

Angustia: "Malestar psíquico y físico, nacido del sentimiento de
cercania de un peligro, que se caracteriza por un miedo difuso que
puede ir desde la inquietud, ansiedad al pánico, acompañado de
sensaciones penosas de orden corporal. Tomando los aportes de la 
filosofía, a partir de Kierkegaard y el existencialismo, se habla de la
angustia definiéndola como la inquietud metafísica nacida de la
reflexión sobre la existencia y sus temas centrales: nacimiento, vida,
muerte, sexualidad, enfermedad, etc".

Se caracteriza por la aparición súbita de aprensión, miedo pavoroso
o terror acompañados con la sensación de muerte, miedo a morir.
La angustia se acompaña de un malestar psicológico y cambios biológicos:

• taquicardia

• sudoración

• temblores

• sensación de falta de aire

• expectativa de que algo malo va a ocurrir

• hormigueos, y extremidades “dormidas”, etc

La angustia se diferencia del miedo ya que éste último está referido
a un objeto definido, mientras que en la angustia se teme a algo
desconocido, que no se llega a definir. Uno de los objetivos del
proceso terapeutico es poder ubicar mejor esto “desconocido” y poder
decir algo al respecto.
La angustia se caracteriza por ser un
estado en el que no puede permanecerse sino por momentos dado su
carácter “insoportable”. Este carácter es justamente lo que posibilita
motorizar un verdadero cambio en el ser que permita mitigar este
malestar. El problema surge cuando la angustia genera un efecto
paralizante.
Es posible hacer una distinción, entre angustia
automática y angustia señal. la angustia automática es la reacción que
se produce cuando alguien se encuentra en una situación desbordante,
traumática de origen externo o interno que lejos de poder dominar o
controlar, invade al sujeto en un estado de sufrimiento.

La angustia señal reproduce, en forma atenuada, como un “aviso” la
reacción de angustia vivida originariamente por el sujeto en una
situación traumática, lo que permite desarrollar los llamados
mecanismos de defensa o proteccion. Es un mecanismo para evitar el
desarrollo de la angustia.
La angustia demuestra ser el efecto 
del desvalimiento psíquico del lactante, que es el correspondiente de
su desvalimiento biológico. La coincidencia de que tanto la angustia
del nacimiento como la angustia del lactante reconozca por causa la
separación de la madre. Esto puede ser explicado biologicamente: la
madre, que satisfizo originariamente las necesidades del feto, también
tras el nacimiento prosigue con esa función a traves de otros medios.

El zorro de la fábula de La Fontaine usa otra tecnica. La
frustración que vive al no alcanzar las uvas le hace decir: "Las uvas
están verdes". Esta opcion es muy costosa:  gastan energía en forma
permanente para mantener fuera de la conciencia el deseo de las uvas,
el placer de ingerirlas, etc.
La utilización indiscriminada y
permanente de los mecanismos de defensa, como si el peligro acechara
permanentemente, se traduce en cansancio, falta de energía y de
vitalidad, pérdida de alegría de existir y falta de imaginación e
impulso.

EL CAMBIO YA SUCEDIO

(Por Julio Andrés Pagano)

Como un buen mensajero que
alienta y aviva tu labor, traigo a tu vida una liberadora noticia que
dejará en tu interior la fuerza, la luz y el empuje necesario para que
estos últimos pasos del camino de ascensión sean un verdadero goce para
el alma. Sé que el aire está enrarecido y que tus sentidos confirman un
contexto sombrío e insensible, donde todo indicaría que murió el amor.
Confiá. Existe una buena nueva que todo tu corazón presiente. El cambio
ya sucedió.

Fatigados de tanto peregrinar,
comenzamos a recordar que el poder siempre estuvo dentro de nosotros.
Movilizarnos fue el pretexto para abrir los ojos del alma, despertar y
rememorar que no hacía falta dar un solo paso para cumplir nuestra
misión. Simplemente teníamos que mirar al centro exacto de nuestro
corazón, para anclar en la Tierra lo que en otros planos sutiles es una
realidad tan palpable y viva como esta. Somos enlazadores de mundos.
Vinimos a religar.

Ciencia y espiritualidad
confluyen en el milenario saber de que nos movemos dentro de una matriz
divina que contiene un infinito campo de posibilidades, donde cada ser
humano porta el milagroso don de sumar para realizar el cambio. El amor
todo lo puede. Sólo necesitamos armonizar nuestros pensamientos,
sentimientos y emociones, con el sabio poder creador del corazón, para
manifestar en esta dimensión nuestros propósitos más puros, bellos y
elevados.

La danza de la ascensión es
mágica. Perfecta. Todo acontece en una grácil sincronía celestial.
Micro y macro se espejan. Gaia cumple con los intensos procesos que le
posibilitan alinearse con el centro de la galaxia para abrazar un
formidable flujo de energía cristalina, al tiempo que nuestros cuerpos
evolucionan, se centran e iluminan, desde el corazón, plasmando el
cielo en este espacio vibracional denso. Somos los artífices del
cambio. Recuerda. Nuestra esencia es luz.

El poder de la intención y la
nobleza de tu corazón te permitirán reconocer que la nueva Tierra está
en tu interior. Eternamente estuvo ahí, esperando que despiertes.
Respira hondo, siente su amor. Empieza a vibrarla. Empieza a amarla. No
hay por qué esperar. No hay por qué temer, llorar ni lamentar. Asumamos
hoy nuestro derecho divino a liderar y materialicemos el cambio.
Sabíamos que el amor iba a triunfar. Disfruta del camino. Celebra.
Goza. El cambio ya sucedió.

No fué extraño comprobar que
las simplezas y pequeñeces se agigantaron como esencia misma de lo
válido, de lo real. Y me dije que era una pena que no hiciese con más
frecuencia ese viaje dentro de mi ser, ya que era la única manera de llegar a conocerme.

Viajar al interior del alma
es un poco como sentirme explorador y al mismo tiempo explorado; es
como ir sorteando obstáculos para detenerse en el peligro, extasiarse
en el misterio y despertar en la sorpresa. Es escalar las montañas,
llegando poco a poco a la cumbre y ver que con el vértigo no se termina
todo, sino que por el contrario el espíritu se eleva, desde las regiones apacibles del ser, y se experimenta el sosiego de una paz infinita y anhelada (…) El cielo interminable y gratuito que de pronto sentí mío, me dio la dimensión cabal de que la tierra es sólo un préstamo.

El camino para aprender a amar se hace perdonando, quien desea crecer en el amor lo logra viviendo en el perdón. Perdonar es el camino de la liberación, el que realmente se libera es quien perdona, echando fuera de su alma todo rencor y la venganza que sólo lo envilece y lo consume.

Perdonar
a pesar de tener razón y mil justificaciones para no hacerlo. Perdonar
cuando te han ofendido y humillado, así se manifiesta la grandeza del corazón.
Solamente el que ama auntenticamente puede decir perdono y olvido.
Perdonar es cuando a pesar de haber sido ofendido te atreves a dar una
sonrisa de amor.

Deja hoy tus rencores.
ese fuego que enciende tu cólera y llena tu ser de rabia y rencor.
Aparta ese sentimiento que tienes cuando ha sido pisoteado tu orgullo y
has sido lastimado en lo más profundo, cuando deseas con todas tus
fuerzas ver destruido y humillado a quien te ha ofendido. Ahora puedes
ser libre, perdonar y olvidar…